Buffer bouwt die reserve terug, meetbaar. Vijf dagen intern in Luxwoude: elke dag zuurstof onder druk, licht, kou, slaap en eten uit eigen keuken. U komt op maandag en gaat vrijdag naar huis met cijfers in plaats van een gevoel.
Een gesprek van twintig minuten met Mathijs, dezelfde of de volgende dag. Liever appen? Stuur een WhatsApp.
€3.225, alles inbegrepen vijf nachten · vijf sessies · maaltijden · meting
De midweek is de eerste week van het traject van acht weken en telt daarin mee. Betaalt uw werkgever? Zo werkt dat.
De gebruikelijke route: de huisarts, een wachtlijst van weken tot maanden, gesprekken over hoe het zo ver kwam, en het advies om rust te nemen. Een burn-out duurt in Nederland gemiddeld 318 verzuimdagen. Niet omdat niemand zijn best doet, maar omdat er niets wordt gedaan aan het deel dat werkelijk op is: het lichaam.
Wie al een jaar thuis zit, merkt het: slapen lukt niet meer, een boodschap doen kost een middag, en vakantie helpt niet. Dat is geen gebrek aan wilskracht. Het is een zenuwstelsel dat 's nachts aan blijft staan, cellen die geen energie meer maken, en een reserve die op nul staat. Daar praat u niet uit. Daar bouwt u uit.
Wij werken aan de fysiologie; de psychologische kant loopt naast ons, niet in plaats van ons. Uw eigen behandelaar of bedrijfsarts blijft, en weet ervan.
Start binnen twee weken, niet na een wachtlijst. Vijf dagen in plaats van een eerste gesprek. En na elke stap een meting, zodat u niet hoeft te geloven dat het werkt: u ziet het.
Geen belofte van genezing. Wel een vooraf vastgelegd protocol, en cijfers die zeggen wat er gebeurt.
Elke dag negentig minuten in de duo-cabine op 2,0 ATA, met twintig minuten rood licht vooraf. Het protocol dat in gecontroleerd onderzoek bij fibromyalgie, hersenschudding, PTSS en long covid werd gebruikt; veertig sessies is het punt waar de verandering blijft, de twintigste sessie is de eerste mijlpaal.
Binnen een halfuur na het opstaan buiten, zonlicht in de ogen. Vaste opstatijd, geen schermen na negen uur, een suite die donker en koel is. Koffie alleen vóór twaalven. Vijf minuten ademen per dag, op een manier die het zenuwstelsel aantoonbaar laat zakken.
Eerst wandelen in De Deelen, elke dag een halfuur tot drie kwartier. Pas als slaap en HRV het dragen komt er rustig duurwerk bij, daarna lichte kracht. Nooit eerder, en nooit andersom: een lichaam zonder reserve traint niet, het bouwt.
Eiwit eerst, mediterraan, omega-3, creatine, magnesium voor de nacht, vitamine D op bloedwaarde. Geen alcohol, geen stimulantia. Tijdens de midweek koken wij; u hoeft er niet over na te denken.
De sauna, het koude bad en de hottub zijn in de avond van u. Daarvóór de ReLounge of de Satori, zodat de dag eindigt zonder dat er nog iets hoeft.
Uw eigen wearable meet elke nacht HRV en slaap. Niet om te bewijzen dat u moe bent, maar om te zien wanneer het lichaam weer begint te herstellen; dat moment komt meestal eerder dan het gevoel.
Het zuurstofprotocol volgt de Israëlische onderzoeksgroep (Efrati; gerandomiseerde studies bij fibromyalgie 2015, post-commotioneel syndroom 2013, PTSS 2022, long covid 2022). Bij burn-out zelf bestaat zo'n studie nog niet; daarom meten wij elk traject.
Half acht buiten, het licht in de ogen, de Deelen in. Ontbijt. Rood licht en de cabine, anderhalf uur waarin u niets doet dan ademen. Een lunch die iemand anders bedacht heeft. 's Middags de ReLounge of de Satori, of een bed. Geen werkblok, geen telefoon die moet.
Aan het eind van de middag de sauna, het koude bad, de hottub. Avondeten uit eigen keuken, om zeven uur. Om negen uur gaat het scherm uit, om tien uur het licht. De suite is donker en koel, en uw wearable meet wat er die nacht gebeurt.
Vijf keer. Vrijdag de eindmeting en het gesprek: wat bewoog, wat niet, en wat het traject van acht weken daarmee doet.
Voorwaarde: een eigen wearable die HRV en slaap meet (Oura, Whoop of Garmin), aangeschaft vóór de nulmeting. De cijfers zijn van u; het rapport voor een werkgever bevat alleen wat over werk gaat.
Wie in een burn-out zit of overspannen thuis is en merkt dat rust niet meer herstelt. Wie al van alles geprobeerd heeft en iets anders zoekt dan nog een gesprek. Wie bereid is vijf dagen te komen, te meten en het lichaam voor te laten gaan.
Een acute psychiatrische crisis hoort bij de GGZ. Psychotherapie, medicatie en een arbeidsconflict blijven bij uw eigen behandelaar en bedrijfsarts. Vóór de cabine stellen wij altijd dezelfde zes gezondheidsvragen; bij een ja bellen we eerst.
"Ik slaap weer goed, geen pijn meer in mijn lijf en hoofd, meer energie"
"Om inzicht te krijgen in wat het met ons zou doen, besloten we van alles te meten: HRV, peak-flow, slaapscores, hartslag en een 6-minuten wandeltest."
"Ik zocht een plekje om tot rust te komen, aangezien ik vaak druk in mijn hoofd ben door het werk dat ik doe."
Acht weken, veertig sessies, de midweek als eerste week. De meting van week 4 bepaalt de vorm: doorgaan intern, of thuis op de routines met wekelijks contact en een tweede blok als de cijfers erom vragen.
De midweek kost €3.225, alles inbegrepen, en telt mee in het traject. De prijs van het hele traject staat in de offerte na het gesprek; in de meeste gevallen betaalt de werkgever, en wij leveren wat de bedrijfsarts en HR daarvoor nodig hebben.
Midweken starten op maandag. Meestal kunt u binnen twee weken terecht; de agenda heeft drie suites.
Laat uw nummer achter; Mathijs belt dezelfde of de volgende dag. Geen intakeformulier, geen wachtlijst. Liever zelf het initiatief: stuur een WhatsApp.