
Wetenschap, verstilling,
persoonlijke aandacht en
structurele gezondheidsimpact.
Wij maken het bereikbaar
en persoonlijk.
Welkom in Friesland. Ver weg van e-mails en verplichtingen krijgt jouw lichaam de kans om volledig te herstellen – iets wat thuis, zelden lukt. Nergens anders ter wereld vind je deze therapeutische synergie.
Welkom bij NEST: Retreat.
Gezondheid: de slimste investering.
Langdurige stress of een burn-out kost meer dan je denkt: gemiddeld ligt iemand met een burn-out 300 dagen uit de running. Dat vertaalt zich al snel in circa €75.000 aan verzuimkosten.
Voor een fractie van dat bedrag herstel je bij NEST je vitaliteit, met directe winst in energie, productiviteit en mentale helderheid.
Gezondheid is geen kostenpost, maar een investering.
ROI is glashelder: nu herstellen is goedkoper én effectiever dan achteraf genezen.
NEST biedt kleinschalige, exclusieve retreats, wetenschappelijk onderbouwde therapieën en persoonlijke aandacht te midden van de verstilde Friese natuur. Je krijgt hier toegang tot luxe faciliteiten en gespecialiseerde behandelingen die je doorgaans alleen vindt in gerenommeerde topklinieken—maar dan persoonlijker, intiemer en aantrekkelijker geprijsd.
Eigenaar Mathijs Dijkstra is wellness-liefhebber pur sang. Zijn missie: high tech wellness en pure gastvrijheid samenbrengen. Je arriveert als gast en vertrekt als vriend.


NEST biedt Wetenschappelijke wellness programma's voor drukbezette professionals die snel en blijvend resultaat willen zien.
Je bent slechts 3 tot 10 dagen verwijderd van een nieuwe jij.
Door behandelingen te clusteren benut NEST bewezen voordelen van herhaling en cumulatie. In slechts enkele dagen bereik je resultaten die normaal weken kosten.
Deze unieke aanpak is gebaseerd op onderzoek naar neuroplasticiteit, hormese en regeneratie.
Je ervaart niet alleen luxe, maar vooral meetbare en blijvende gezondheidswinst.
Minder stress, méér energie, betere prestaties. Direct merkbaar. Blijvend meetbaar.

Vijf Geavanceerde Therapieën,
Eén Unieke Synergie
Bij NEST combineren we doelgerichte gezondheid optimalisatie met pure luxe en ontspanning.
Onze aanpak is volledig gepersonaliseerd.
Geen standaard wellness, maar behandelingen afgestemd op jouw specifieke gezondheidsdoelen.
Stressvermindering, verhoogde vitaliteit, anti-aging en fysieke prestatie komen samen in één unieke ervaring.





1
Hyperbare Zuurstof-therapie (HBOT)*
In onze hyperbare kamer adem je zuivere zuurstof onder verhoogde druk, wat de zuurstofopname in je cellen aanzienlijk verhoogt. Dit versnelt herstel, vermindert ontstekingen en verhoogt energie. Wetenschappelijk bewezen.
-
Verbetering Van
Cognitieve Functies
-
Versnelling Van Wondherstel
-
Anti-Aging Effect Door Verlenging Van Telomeren


2
Ultron™ Lichttherapie (UVA/UVB + Infrarood)
Deze behandeling stimuleert je huid, immuunsysteem en celvernieuwing door gerichte lichtgolven.
-
Betere doorbloeding en vitamine D-aanmaak
-
Sneller spierherstel en stevige huid
-
Ontstekingsremming op cellulair niveau
3
Vibro-Akoestische Therapie (RLX Satori™)
Ontspan diep op onze speciale matras met geluidstrillingen die stress en angst verlagen, je hartslagvariabiliteit verbeteren en je in een diepe rustmodus brengen.
-
Directe stressreductie
-
Verbeterde slaapkwaliteit
-
Mentale helderheid
en kalmte


4
ReLounge® ZeroG™ (EMS/TENS, Warmte
& Vibratie)
In onze ergonomische stoel worden spieren en zenuwen ontspannen en pijn verminderd door milde elektrische stimulatie, warmte en vibratie.
-
Vermindering
chronische pijn
-
Verlichting
spierpijn
-
Verbeterde
doorbloeding
5
Thermotherapie: Sauna, Koude Plunge & Hot Tub
Wissel warmte en koude af voor optimale bloedsomloop en immuniteit. .
-
Betere slaap
-
Cardiovasculaire
gezondheid
-
Stressbestendigheid


Waarom Werkt Onze Aanpak?
De kracht ligt in de synergie: de combinatie van warmte, koude, zuurstof, trillingen en licht versterken elkaars effecten exponentieel. Dit creëert een sneeuwbal effect.
Biologisch
Betere doorbloeding, verhoogde zuurstofopname en celverjonging.
Neurologisch
Sensorische prikkeling leidt tot mentale helderheid en diepe ontspanning.
Psychologisch
Stresshormonen dalen, welzijnshormonen zoals serotonine en endorfines stijgen
Stressreductie
Sauna en vibro-akoestische therapie verbeteren aantoonbaar de stressrespons en slaapkwaliteit.
Immuunsysteem
HBOT en UV-therapie versterken de immuunrespons en verminderen ontstekingen.
Sportief herstel
EMS, HBOT en koude plunges versnellen spierherstel en verminderen pijn.
Schoonheid en vitaliteit
Lichttherapie verhoogt collageenproductie en verbetert huidconditie.

De Deelen – Stille Booster.
Sfeerbeeld van natuurgebied De Deelen, een mozaïek van water en rietlanden in Friesland.
Twee stappen buiten NEST ligt De Deelen – Stille Booster
2.000 ha spiegelend water, rietkragen en absolute stilte. Dit is meer dan een fraai decor – het gebied werkt aantoonbaar als natuurlijke herstelkamer.
Unieke kracht van De Deelen
Zo haalt u méér resultaat uit dezelfde tijd: lagere stresswaarden, snellere mentale reset, diepere slaap – meetbaar en voelbaar binnen dagen.

NEST + De Deelen =
high-tech therapie × natuurkracht.
Dat is uw voorsprong op
blijvende topprestaties.
↑ Hartslagvariabiliteit
Betere “rest-&-digest”-respons, cruciaal voor veerkracht.
↓ Cortisol & Bloeddruk
Natuur verlaagt stresshormonen en rusthartslag binnen 15 minuten.
↑ Cognitieve scherpte
Tot 50 % meer creatief probleemoplossen na een wandeling in wetlands.
↑ Slaapkwaliteit
regelmatige blootstelling aan groen en “blue space” verlengt diepe slaap.
Waarom een nacht buiten?
-
Circadiane reset
Onderzoek toont dat één week slapen in puur natuurlijk licht de interne klok weer synchroon brengt met zonsop‑ en ondergang. Zelfs één nacht zonder kunstlicht verbetert de melatonine‑afgifte en bevordert diepere slaap.

-
Ultieme digital detox
Afstand van schermen en signaalruis verlaagt direct de cortisolspiegel. U ontwaakt met een rustpols die tot 10 slagen/min lager kan liggen

-
Stilte ≈ HRV‑booster
Nachtelijke natuurlijke stilte vertraagt hartslag en ademhaling, wat de hartslagvariabiliteit verhoogt en het zenuwstelsel herstelt.

-
Slaapkwaliteit
regelmatige blootstelling aan groen en “blue space” verlengt diepe slaap.

Slaap zoals de natuur bedoeld
Slaap midden in hét laagveen paradijs.
Elke retraite bij NEST omvat minimaal één nacht in natuurgebied De Deelen – op onze stille woonboot of in een luxe daktent op het water. Dit is geen gimmick maar een wetenschappelijk onderbouwde stap in je reset.
High‑end comfort, rauwe natuur
De natuur is nog nooit zo meegaand geweest.
Uw verblijf in het bos zal het niet "ruw maken". Je zult de stille luxe en het comfort van accommodaties in onze aangepaste camper, daktent, of op maat gemaakte jacht aannemen.
Privé boot met kingsize-bed, teakhouten dek en panoramische uitzicht3.
Daktent op een RAM‑truck, voor de pionier die wakker wil worden met 360° paradijs.




Geniet natuurlijk van de mooie delen van het leven in NEST.
Onze missie is om u rustig de eenvoudige luxe en uitzonderlijke rust te bieden waar we bekend om zijn.
Thûs by NEST. Zo voelt
thuiskomen in Friesland
Thûs betekent thuis in het Fries.
Bij NEST voelt het alsof de deur altijd voor je openstaat – met luxe comfort, echte aandacht en een sfeer die je nergens anders vindt. Kom binnen, laat los, laad op. Welkom thûs by NEST.

Méér dan een goede nachtrust

Essentials, geen extra’s
Bij NEST tillen we comfort naar wetenschappelijke wellness. Alles wat u ziet (en voelt) is gericht op snellere recuperatie, diepere ontspanning en meetbare vitaliteit.
NEST‑essentials zijn geen luxe, maar onderdeel van een doordacht herstel‑ecosysteem. Elk detail – van waterdruk tot luchtkwaliteit – draagt bij aan uw prestatievermogen.
Geweldige recensies: 10/10 gastbeleving
Onze gasten beschrijven NEST als “een kleine oase van rust en comfort – we wilden eigenlijk langer blijven”. Die maximale reviewscore (10) haal je niet met mooie kamers alleen; het zit ’m in de warme, persoonlijke ontvangst en ieder detail dat klopt.

Historische charme, hedendaags design
NEST huist in een stijlvol pand uit 1910. Authentieke hout- en staal accenten worden slim gecombineerd met modern comfort – Resultaat: een interieur dat tegelijk knus en luxueus aanvoelt, precies wat je zoekt na een drukke week.
Naadloze service
24/7 is er een glimlach of helpende hand: bruisende thee bij de hottub, single-origin koffie op bed, of een last-minute transfer. Alles wordt geregeld – zodat jij kunt ontspannen.





Onze Retreat Programmas
Bij NEST draait alles om synergie
We combineren bewezen therapieën – zoals hyperbare zuurstof, contrast therapie en vibro-akoestiek – in een kort, krachtig programma voor een diepe reset van lichaam en geest. De behandelingen versterken elkaar, waardoor je binnen enkele dagen resultaten bereikt die normaal maanden kosten.
Onze aanpak is gebaseerd op principes zoals hormese - korte stressprikkels die je sterker maken - en neuroplasticiteit - vermogen van je brein om nieuwe patronen aan te leren.
Fersterking:
3 daags Reboot

Drie dagen voor drukbezette professionals of koppels die een snelle reset nodig hebben.
De belofte is een merkbare boost in energie, stressverlaging en mentaal herladen – een frisse nieuwe start in kort tijdsbestek.
Aankomst in de ochtend/middag en persoonlijk intakegesprek.
Daarna meteen je eerste hyperbare zuurstoftherapie (HBOT) sessie om het lichaam van extra zuurstof te voorzien – een krachtige start voor celherstel en energie.
In de namiddag ontspan je op een vibro-akoestisch bed, waarbij rustgevende trillingen en geluiden je lichaam in diepe ontspanning brengen en eventuele reisstress van je af laten glijden.
‘s Avonds kun je genieten van de privé IgluCraft sauna en houtgestookte hottub onder de sterrenhemel – de perfecte warming-down voor een herstellende nachtrust.




Ferankering: 7 daags
Deep Restore


Een week voor gasten die kampen met chronische stress
Herstel van burn-out of fysieke klachten, of simpelweg een diepgaand herstel willen. De belofte hier is “zeven dagen die jaren goedmaken” – een diep herstel van lichaam en geest, met meetbare gezondheidswinst en nieuwe gewoontes.




Fase 1: Ontgifting & Balans
Rustige landing en ontgifting. Start met medische intake en uitgebreide health check-up.
Vervolgens focus op detoxificatie: dagelijks sauna/ijsbad ritueel -bevordert uitscheiding van afvalstoffen via zweet, stimuleert lymfe- en een op maat gemaakt detox-dieet-lichte, grotendeels plantaardige maaltijden met anti-inflammatoire ingrediënten.
De combinatie van sauna, hydratatie en voeding zuivert het systeem in de eerste 48 uur, wat de basis legt voor herstel.
Feroaring: 10 daags
Ultimate Rejuvenation


Dit 10-daagse vlaggenschip-programma richt zich op maximale transformatie.
Gericht op high-end klanten die wellicht al ervaring hebben met wellness en nu een volgende stap willen: denk aan CEO’s met chronische vermoeidheid, 50+ personen gericht op longevity/anti-aging, of iedereen die een “life-changing retreat” zoekt.
De belofte is niets minder dan holistische verjonging – fysiek, mentaal en spiritueel – ondersteund door meetbare gezondheidsverbeteringen. “Tien dagen voor een tien jaar jonger gevoel” zou een (interne) slogan kunnen zijn.




Fase 1: Diepgaande Diagnose
& Detox 2.0
We nemen de tijd voor grondige diagnostiek. Naast de standaard intake onderzoeken van de 7-daagse, kunnen hier extra high-end analyses worden aangeboden – denk aan epigenetische testen, telomeerlengte meting, DEXA-scan lichaamssamenstelling, of VO2max test, afhankelijk van de focus van de gast.
Deze data helpen om het programma te personaliseren. Detox-fase wordt verlengd/uitgebreid: mogelijk start men met 1-2 dagen sapvasten of intermittent fasting regime, onder strikte begeleiding. Autofagie wordt geactiveerd na ~3 dagen caloriebeperking, wat celverjonging stimuleert.
Dankzij medisch toezicht en continue monitoring -dagelijkse wegen, ketonen meten- kan dit veilig en effectief gebeuren. Tegelijk blijven milde activiteiten als wandelen, sauna & koude doorlopen om detox te ondersteunen en ongemakken te verlichten.

Health is Wealth
NEST levert een volledig evidence-based retreat vanaf ± € 830 per nacht (inclusief privé-suite, high-tech therapieën, 24 u concierge en nazorg). Dat is 70-90 % voordeliger dan Zwitserse topklinieken – én zelfs onder de tarieven van veel Europese wellnesscentra.
Het verschil? Bij NEST investeert u in dezelfde high-tech behandelkwaliteit – alleen zonder dure vliegreis, zonder Zwitserse prijskaart en mét de stilte van Friesland en De Deelen op loopafstand.
SHA Wellness
Spanje
7 Nachten @
€6.425 pp =
€918 p/nacht
Lancerhof
Duits
7 Nachten @
€10.000+ pp =
€1.425 p/nacht
SHA Wellness
Mexico
4 Nachten @
€5.200 pp =
€1.300 p/nacht
La Prairie
Zwits
7 Nachten @
€20.000+ pp =
€2.850 p/nacht
Nest: Retreat
Nederland
3 Nachten @
€2.490 pp =
€830 p/nacht
5 Nachten @
€3.975 pp =
€795 p/nacht
10 Nachten @
€7.750 pp =
€775 p/nacht
* All-in prijzen per persoon, incl. accommodatie, therapieën, maaltijden en nazorg (tenzij anders vermeld).
Makkelijk te Bereiken...






































































































































